PLNÍME SVÉ SNY...

PRO TĚHULKY A MAMINKY PO PORODU

Dula doprovází ženy během těhotenství, porodu a v poporodním období. Den s dulou nabízí setkání maminek před porodem i po porodu, je rozdělený do jednotlivých bloků a jeho podstata není jen o procvičení těla a získávání informací (to je samozřejmostí), ale i o vzájemném setkávání, kdy se maminky potkají již v těhotenství, společně se připravují na porod jak po fyzické tak i po psychické stránce, navážou přátelství a pak se mohou opět setkávat po porodu a předávat si své zkušenosti. A i jejich děti začínají mít své malé kamarády.

Den s dulou a další zajímavé přednášky vede lektorka Jitka ČEJKOVÁ, certifikovaná dula s 8 letou praxí, laktační poradkyně, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy a lektorka dětských masáží. www.podstrechou.com

TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ + POPORODNÍ CVIČENÍ V PŘÍTOMNOSTI MIMINEK

Pondělí 10:45-11:45hod., Sál u Kafků

Protahovací a posilovací cvičení, cviky dle p.Mojžíšové, malé míče, balanční cviky, prvky automasáže. Cviky na správnou funkci pánevního dna, posílení břišních a hýždových svalů.

Maminky si v přítomnosti miminek zacvičí protahovací a posilovací cviky na oblasti, které jsou velmi namáhané při kojení a nošení malých dětí a také cviky, které jim pomohou vrátit tělo do kondice před těhotenstvím, využijeme i prvky automasáže.
Více o těhotenském cvičení ZDE.
Více o poporodním cvičení ZDE.