PLNÍME SVÉ SNY...

DEN S DULOU

Pátek 09:00 - 09:50 CVIČENÍ DLE PANÍ L. MOJŽÍŠOVÉ, Sál u Kafků
Pátek 10:00 - 11:00 CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU, Sál u Kafků
Pátek 11:00 - 12:00 CYKLUS PŘÍPRAVY NA MATEŘSTVÍ, Sál u Kafků


Dula doprovází ženy během těhotenství, porodu a v poporodním období. Den s dulou nabízí setkání maminek před porodem i po porodu, je rozdělený do jednotlivých bloků a jeho podstata není jen o procvičení těla a získávání informací (to je samozřejmostí), ale i o vzájemném setkávání, kdy se maminky potkají již v těhotenství, společně se připravují na porod jak po fyzické tak i po psychické stránce, navážou přátelství a pak se mohou opět setkávat po porodu a předávat si své zkušenosti. A i jejich děti začínají mít své malé kamarády.


Den s dulou vede Jitka ČEJKOVÁ, certifikovaná dula s 8 letou praxí, laktační poradkyně, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy a lektorka dětských masáží. www.podstrechou.com


Kapacita omezena!!! V případě zájmu, je nutné se předem přihlásit: info@letanek.cz. Při objednávce, prosím, zašlete - jméno, příjmení, telefon, email, město.


CVIČENÍ DLE PANÍ L. MOJŽÍŠOVÉ

Pátky 09:00 - 09:50hod., Sál u Kafků

Kurz začíná 23.4. 2010.
Kapacita omezena!!! V případě zájmu, je nutné se předem přihlásit: info@letanek.cz do středy 21.4. 2010
Při objednávce, prosím, zašlete - jméno, příjmení, telefon, email, město.

Kurz je určen pro maminky po porodu i seniory, miminka lze mít s sebou.
Max. počet 6 účastníků.

Cena celého cyklu: 700,- Kč (7lekcí).
Cena samostat. hodiny 150,- Kč (cvičení na sebe, ale bude navazovat!).



CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU

Pátek 10:00 - 11:00, Sál u Kafků

Jedná se o společné cvičení, které přináší výhody vzájemného předávání zkušeností a setkávání, těhotné maminky mají některé cviky upraveny.

TĚHOTNÉ
Protahovací a posilovací cvičení, cviky dle p.Mojžíšové, malé míče, balanční cviky, prvky automasáže. Cviky na správnou funkci pánevního dna, posílení břišních a hýždových svalů. Cvičení je pro dobrou kondici a pro snadnější zvládnutí porodu, nácvik dýchání Také pomáhá zbavovat strachu a nejistoty, prohlubuje vnímání vlastního těla.

PO PORODU
Maminky si v přítomnosti miminek zacvičí protahovací a posilovací cviky na oblasti, které jsou velmi namáhané při kojení a nošení malých dětí a také cviky, které jim pomohou vrátit tělo do kondice před těhotenstvím, využijeme i prvky automasáže. A na závěr chvilka pro důležité sdílení těhotenských a mateřských radostí i starostí, kojení, informace.

Cena: 90,- Kč zahrnuje odborné vedení, zapůjčení pomůcek a hernu.



OTEVŘENÝ CYKLUS PŘÍPRAVY NA MATEŘSTVÍ

Pátek 11:00 - 12:00, Sál u Kafků

Jedná se o samostatné 60 minutové lekce týkající se těhotenství, porodu, kojení a péče o miminko.

Cena: 100,- Kč