PLNÍME SVÉ SNY...

KONDIČNÍ CVIČENÍ

Pondělí 16:30-17:30, Letovská knihovna

Náš životní styl, ať v každodenním živote či v zaměstnání, je poznamenán nedostatkem pohybu, často také jednostranným pohybem. Nezřídka se při tom vytvoří tukové polštáře a svaly ztratí napětí. Pro ženy je i těhotenství změnou postavy. Bývá pak obtížnější dosáhnout spokojených křivek. Pokud je člověk nespokojen se svou postavou trpí tím i jeho sebevědomí. Rozhodněte se pro......

Kondiční cvičení jsou šetrná a efektivní. Na rozdíl od silových cvičení s malým rozsahem pohybu se cviky kondičního programu provádějí ve větším rozsahu, dynamičtěji a kontrolovaněji. Princip spočívá ve vyšším počtu opakování při malé zátěži. Na začátku je krátke zahřátí na které navazují jednoduché, ale účinné cviky na podložce nebo ve stoji v kombinaci s posilováním váhou vlastního těla. Zpevňují nejen problematické partie těla - na pažích, prsou, břiše, hýždích nebo nohách, ale pokud procvičujete svaly cíleně, zbavíte se podkožního tuku a zároveň se Vám zpevní svaly (zvýší se svalový tonus). Zapojíme i svaly zad potřebné pro správne držení těla.
Hodiny jsou zpestřeny cviky s over bally. Po cvičení zařadíme protahovací a uvolňovací techniky.

Cvičit často je stejně důležité jako cvičit dlouhodobě. Jedině trpělivost růže přináší!

Přijďte mezi nás s dobrou náladou. Těšíme se na Vás!

Z organizačních důvodů nám prosím zašlete jméno, příjmení, telefon, email, město na info@letanek.cz. V případě nemoci lektora či jiných důvodů Vás můžeme kontaktovat.

Cena: 70,- Kč zahrnuje odborné vedení a zapůjčení pomůcek.
Hlídání dětí v herně během kroužku za příplatek 40,- Kč.
Podložku na cvičení (karimatku) s sebou!

Hodinou Vás provede Adriana HOBOTOVÁ