PLNÍME SVÉ SNY...

JOGA - PILATES

Čtvrtek 19:00 - 20:00, Sál u Kafků

Cvičení vhodné pro každý věk i stupeň zdatnosti, pro muže i ženy

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety (inspiroval se ve starých kulturách). Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
Tuto metodu cvičení doplňuji o jogové asany, které protahují tělo a posilují vnitřní svalové skupiny pomocí tréninku rovnováhy.

Cvičení probíhá bez obuvi, nejlépe v ponožkách s protiskluzovou úpravou.
Dále potřebujete delší ručník či šálu jako cvičební pomůcku (event. pilates ručník, kdo ho vlastní).
Podložku na cvičení (karimatku) s sebou! A hlavně dobrou náladu!

Z organizačních důvodů nám prosím zašlete jméno, příjmení, telefon, email, město na info@letanek.cz. V případě nemoci lektora či jiných důvodů Vás můžeme kontaktovat.

Cena: 80,- Kč zahrnuje odborné vedení a zapůjčení pomůcek.

Hodinou Vás provede Hanka HŘÍBALOVÁ