PLNÍME SVÉ SNY...

CVIČENÍ ZA PŘÍTOMNOSTI DĚTÍ

Pondělí 10:00 - 10:45, TJ Sokol Řevnice - malý sál (vstup zadním vchodem přes dvůr)

Pro zájemce 14.9. ukázková lekce ZDARMA a v následujícím týdnu od 21.9. začne kurz na 10 lekcí.

Pro koho je kurz určen?
Lekce jsou určeny zejména pro maminky s možností vzít si své ratolesti s sebou :-) 

Pro koho kurz určen není?
  • Těhotné maminky
  • Maminky v 6 nedělí
  • Maminky do 6 měsíců pro císařském řezu

Náplň lekce:
Hlavní část hodiny je zaměřena na aktivaci hlubokého stabilizačního systému s využitím balančních pomůcek a váhy vlastního těla, tvarování problémových partií po těhotenství a porodu a zpevnění svalů pánevního dna. 
Po celou dobu cvičení je kladen důraz na správné držení těla! Vaše děťátka se mohou do cvičení zapojit již v úvodu hodiny, kdy k rozehřátí svalů pustíme veselé dětské písničky :-) V posilovacím bloku je možné děti zapojit jako zátěž k intenzivnějšímu posilování. 
Na závěr hodiny se důkladně protáhneme. Celá lekce je prokládaná pohybovými básničkami, které dětičky zabaví.

Motivace
Při pravidelném tréninku:
  • shodíte nějaké to kilo
  • zlepšíte si fyzickou kondici
  • zpevníte svaly pánevního dna
  • vytvarujete si bříško, zadek, stehna
  • předejdete bolestem v zádech

Délka 1 lekce je 45 min.
Cena: 10 lekcí / 800 Kč, 1 lekce / 100 Kč


Co potřebujete s sebou?
  • Pohodlné oblečení
  • Oblečení na převlečení (počítejte s tím, že se zapotíte)
  • Podložku na cvičení
  • Pití
  • Dobrou náladu :-)


Hodinou Vás provede Ivana ČERNÍKOVÁ

Kapacita omezena! V případě zájmu, je nutné se předem přihlásit pomocí webového formuláře.
Pro doplňující dotazy nás kontaktujte: info@letanek.cz.